定例の練習会

＜日曜練習会＞

毎週日曜日
4月から10月：朝7時より： アリーナ集合
11月から3月：朝8時より：アリーナ集合
ラジオ体操と連絡事項の後ランニング開始（大和川河川敷／周回コース）
　　　　　　通常は往復約4㎞を各自のペースで2～3往復します。
＊ 王寺ランナーズクラブの原点です。
この練習会からクラブが生まれ育ってきました。

情報交換／コミュニケーションをはかる機会（場所）
でもあります。
ランニング、ジョギング、ウォーキングなど
いずれかのかたちでも可能です。
（担当：上羽伸一会長）

大和川河川敷コース　　（航空写真提供：苗村純さん）

＜水曜練習会＞

毎週水曜日 PM７：３０～より王寺町役場駐車場の南の葛下川周回コース で各ランニングメニューの練習で、走力が養成されます。
途中参加やフリーランもOKです。
①W－up（2kmコース1周、ストレッチ）
②本練習メニュウ（コントロールラン、ペース走、インターバル走、を各週それぞれ実施しています。）
③C－down（１周、ストレッチ）
（担当：山口久美子さん）

＜ウルトラ練習会＞

フルマラソンに挑戦しようという人にとって、きっと良い練習になるでしょう。
ウルトラマラソンの大会へ出てみたいと思っている人には、走りながらいろいろ
と情報が得られるので、きっと参考になることでしょう。
競争的な走り方はしません。目的地までみんなで楽しく快適に走り切ることを、大切にしています。
開催の日時と内容は事前に掲示板にてお知らせいたします。
（担当：森田元嗣さん）

＜ウォーキングの部･例会＞

　ランニングは無理だという人や、脚や腰を痛めている人にとって、いい運動になります。
ただ歩くだけでなく、自然に恵まれたコースや見学してみたいというコースを毎月選んで歩いています。
歩くことが好きな人は誰でも歓迎します。
開催の日時と内容は事前に掲示板にてお知らせいたします。
（担当：山口巖さん）